Rutina de entrenamiento con énfasis en femorales y cadena posterior.
FOCUS FEMORALES está orientado a quienes quieren darle mayor protagonismo a la parte posterior de las piernas y lograr un entrenamiento más equilibrado.
La planificación combina diferentes estímulos para femorales y glúteos, utilizando ejercicios de flexión de rodilla, bisagra de cadera y movimientos unilaterales dentro de una rutina completa de gimnasio.
Cada día está organizado con orden de ejercicios, series, repeticiones y descansos, para que sepas exactamente qué hacer y cómo progresar en tus entrenamientos.
Ideal para personas que quieren mejorar el trabajo de femorales, fortalecer la cadena posterior y sumar mayor estructura a su entrenamiento.
Incluye: planificación completa · series y repeticiones · descansos · ejercicios específicos para cadena posterior · indicaciones técnicas y orden semanal.
